유난히 부어 보이는 아침에

늦은 야식이나 음주, 부족한 수면 없이도 아침에 얼굴이 유난히 부어 보이는 날이 있다.

이럴 때 손가락만으로 5분 안에 라인을 정리할 수 있는 지압 마사지법이 있다. 순서대로 따라 하면 되는 간단한 동작이다.

턱선부터 정리하기

엄지와 구부린 검지 사이에 턱 끝을 끼우고, 엄지로는 이중턱 부위를 받치며 구부린 검지 관절로 턱 끝을 부드럽게 굴리듯 마사지한다.

이 자리는 한의학에서 ‘승장혈’로 불리는 지점으로, 마사지 후 턱 주변 근육의 긴장이 풀리고 혈액 순환이 원활해진다.

입가 주름 완화와 독소 배출, 얼굴선 정리에 효과적인 부위로 알려져 있다.

코와 귀 뒤 동시 자극

콧방울 옆의 ‘영향혈’과 귀 뒤 움푹한 곳의 ‘완골혈’을 함께 누르는 단계다. 구부린 검지 손가락 마디를 콧방울 옆에 대고, 엄지손가락은 귀 뒤 움푹 파인 곳에 갖다 댄 후 지그시 누른다.

처음에는 한 손으로 두 지점을 동시에 짚기 어려우니 따로따로 눌러도 무방하다.

얼마간 자극한 뒤, 한쪽 손가락으로는 완골혈을 고정해 누른 상태에서 다른 손가락으로는 코 옆에서 광대를 따라 끌어올리듯 꾹꾹 누르며, 그대로 턱 라인까지 이어가며 마무리한다.

이 동작을 10회가량 반복한다.

눈가 피로 풀어주는 마무리

눈썹 앞머리 아래 움푹 들어간 ‘찬죽혈’이다. 엄지손가락으로 지그시 누른 뒤 얼굴 바깥쪽을 향해 밀거나 누르며 마사지하면 눈 주변이 즉각적으로 시원하고 가벼워지는 것을 느낄 수 있다.

눈 주변 근육에 쌓인 피로를 풀어주고 잔주름을 완화하는 데도 도움이 된다.

눈썹뼈를 위아래로 살짝 꼬집듯 잡고 꾹꾹 눌러 자극해도 좋고, 눈썹 아래와 이마 끝 라인을 두 손가락으로 동시에 자극해도 효과적이다.

다만 너무 세게 누를 필요는 없다. 힘을 줘서 림프샘을 자극하면 오히려 부기가 더 심해질 수 있어서다.

가볍게 누르는 정도로도 충분한 효과를 느낄 수 있다.

DALLAS LIFE